Trainingsweekend Sauerland 

 

Na de hooizolder van vorig jaar wordt het dit jaar ietsje luxer: we hebben het Schullandheim helemaal voor onszelf! 
Er gaan dit jaar maar liefst 20 argonauten mee, maar hoe meer hoe beter natuurlijk. 

 

Vrijdagavond beginnen we met een duurloop in twee groepen. 
Zaterdag gaan we in twee groepen een mooie fietstocht doen met aansluitend een duurloop. 
Zondag gaan we in twee groepen een kortere fietstocht doen en als afsluiter mogen de die-hards nog een ronde uitlopen. Het verschil tussen groep 1 en groep 2 zit ‘m in de afstanden en de hoogtemeters. Kies je groep naar ambitie en mogelijkheden! 

 

Het huis is geboekt van vrijdag(ochtend) tot en met zondagavond, dus 2 overnachtingen. 

Disclaimer: 
de trainingen staan in het teken van duur. Het is de bedoeling ook zondag nog wat te kunnen doen, verdeel dus je krachten. Het lopen is ook belangrijk dus zorg dat je voldoende overhebt aan het eind van de dag!
                                                                               

 

Vrijdag: 

•    17:00 – 17:30 aankomst : Schullandheim-Olsberg  
    Beckumerstr.2 
    59939 Olsberg-Wulmeringhausen (Sauerland). 
    www.gruppenhaus.de/schullandheim-olsberg
•    Spullen op de kamer en omkleden.  
•    18:00- 18:15 een duurloop van 15 km of 7,5 km. 
•    v.a 20:00 zelfbereide, warme maaltijd. De kosten van enkele 
    euro’s van de maaltijd worden verdeeld onder de aanwezigen van vrijdag. 

 

Zaterdag:

Fietsen over een, mooi, zeer geaccidenteerd parcours met veelal rustige wegen en aansluitend lopen voor de die-hards. De klimmen zijn langer, maar niet zo steil als in het Teutoburger Wald. 

 

Groep 1 fietst 85 km, groep 2 fietst 150 km. Het parcours is niet te fietsen met polderverzet! Een verzet van 12/25 of 12/30 is sterk aanbevolen. Zorg dat je zelf voldoende voedsel/drank bij je hebt. ’s Ochtends kan een lunchpakket gemaakt worden.

 

•    7:30 – 8:30 ontbijt en lunchpakketten maken
•    8.30 -  9:00 afruimen en omkleden. 
•    9.30 start fietsen: Groep A fietst 85 km met 1400 hoogtemeters; 
    groep B fietst 150 km met 3200 hoogtemeters. 
    Kaffee und Kuchen onderweg op eigen kosten.
•    15:00/16:00 - 6 of 10 km lopen, groep B.
•    17:00/18:00 - 10 km lopen groep A.
•    17:00 voorbereiden avondeten (recepten en taken worden 
    verdeeld)
•    18:00 hapjes en drankjes
•    19:00-22:00 avondeten + bier
•    > 23:00 onder de wol

Zondag:

We gaan een geaccidenteerde fietstocht doen over mooie rustige wegen. Groep 1 fietst 55 km (750-1000 hoogtemeters) en groep 2 fietst 75 km (1000-1500 hoogtemeters). Aansluitend uitlopen.

•    8:30 – 9:30 ontbijt en lunchpakketten maken
•    9:30-9:45 afruimen en omkleden. 
•    10.45 start fietsen: Groep A fietst 55 km met 750-1000 
    hoogtemeters; groep B fietst 75 km met 1000-1500 
    hoogtemeters. 
•    12:30 groep A 6 km lopen, groep B 6 of 10 km lopen
•    13:30-14:30 douchen + koffie + veel gebak
•    14:30-15:00 opruimen 
•    > 15:00 richting NL 
 

© 2023 by PERSONAL TRAINER. Proudly created with Wix.com

Contact

TV Argo

Holterweg 81

7441 DD Nijverdal

  • White Twitter Icon
  • White Facebook Icon
This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now